TERAPIA INDYWIDUALNA

Terapia Dialektyczno–Behawioralna (DBT) jest odpowiednia dla osób szukającymi pomocy terapeutycznej , które mają wiele problemów jednocześnie. DBT pozwala ułożyć program leczenia oparty na technikach i metodach o skuteczności potwierdzonej w badaniach  naukowych. Najlepiej sprawdza się w leczeniu zaburzeń osobowości, z pogranicza, zaburzenia odżywiania, depresja o ciężkim przebiegu, pomocna w leczeniu osobowości narcystycznej i antyspołecznej, kontroli nadmiernej impulsywności, nadużywanie substancji psychoaktywnych lub pewne uzależnienia.

Terapia Poznawczo-Behawioralna (CBT) uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych metod wykorzystywanych przy leczeniu zaburzeń psychicznych na tle emocjonalnym.CBT  zakłada, że poprzez modyfikację myślenia i nastawienia można osiągnąć zmianę nastroju i zachowania. Najlepiej sprawdza się w depresji, nerwicy, fobiach społecznych, stresie pourazowym i przewlekłym 

Etapy:

• Wspólnie ustalimy cele terapii
• Dobiorę dla Ciebie odpowiednią terapię i techniki uzupełniające
• Opracuję dla Ciebie szczegółowy plan terapii i jej etapy
• Poszukamy i zdefiniujemy mechanizmy, które doprowadziły Cię do stanu w, którym obecnie jesteś
• Będziemy wspólnie pracować abyś, nauczył się nowych strategii, reakcji na sytuacje trudne, wypracował nowe zdrowe nawyki i mechanizmy.
• Przejdziemy do ostatniej fazy utrwalenia zdrowych zmian

Głównym celem będzie zdefiniowanie co doprowadziło Cię do sytuacji, w której obecnie jesteś, właściwe nazwanie twoich stanów emocjonalnych, trwała zmiana.

TERAPIA PARTNERSKA

Terapia systemowa to terapia, która najczęściej pojawia się w kontekście rodzin. Jednak mogą z niej skorzystać także osoby które chciałyby poprawić komunikację z swoimi dziećmi, a także pary które przechodzą kryzys i nie są w stanie poradzić sobie ze swoimi problemami samodzielnie i chcą poprawić swoją relację

Analiza transakcyjna jest koncepcją stosunków międzyludzkich, która opiera się na wyodrębnieniu „Ja” w trzech współwystępujących schematach zachowania. Praca terapeutyczna w nurcie psychologii transakcyjnej pozwala porzucić stare schematy i dawne role, a w zamian zyskać autonomię, radość i wolność.

Wprowadzona w życie daje umiejętność rozpoznawania komunikatów wysłanych oraz właściwej interpretacji tych nadanych, co pozwala na poznanie przyczyn konfliktów w życiu prywatnym( również zawodowym)

Powodów zgłoszenia się do terapii par W.Bowena, który był jednym z pionierów terapii systemowej, wyróżnia:

• para zgłasza się do terapii z powodu objawów jednego z partnerów  (np.: depresja, uzależnienie)
• para zgłasza się z powodu trudności w zniesieniu chronicznego konfliktu, celem małżonków może być jego rozwiązanie lub podjęcie decyzji o rozwodzie
• na terapie zgłasza się cała rodzina- trudności dziecka spełniają funkcję obniżenia napięcia w relacji małżeńskiej

Najczęstsze powody:

• nadopiekuńczość i zależność emocjonalna od partnera
• zazdrość, podejrzliwość, brak zaufania w relacji i ograniczanie wolności
• dominacja jednego partnera i obniżanie poczucia wartości drugiego (pasywnego partnera)
• wzajemny antagonizm, obwinianie się (M. Wolska, 2011)

Etapy:

• Opowiecie mi każde z własnej perspektywy zarówno obecną sytuacje jak i wcześniejsze etapy związku.
• Wspólnie poszukamy przyczyny waszego kryzysu lub problemu
• Opracuję plan terapii
• W trakcie trwania terapii partnerskiej, każdego z Was zaproszę na jedno spotkanie indywidualne
• Będziecie dostawać ode mnie zadania do pracy między sesjami

Główny cel to wspólne rozwiązanie problemu, poprawę jakości relacji czy polepszenie komunikacji między partnerami, jeśli to jest nie możliwe to celem terapii jest rozstanie z jak najmniejszymi kosztami emocjonalnymi dla obydwu stron.

TERAPIA PSYCHOONKOLOGICZNA / METODA C.SIMONTONA

Głównym celem terapii Psychoonkologicznej w tym Carla Simontona jest przede wszystkim poprawa jakości życia pacjentów onkologicznych oraz pozbycie się poczucia wszechobecnej beznadziei.

Te działania z kolei mają przyczyniać się do lepszego zdrowienia. Aby osiągnąć założony cel, w terapii wykorzystuję między innymi elementy terapii poznawczo- behawioralnej, pracę z własnymi przekonaniami (RTZ) i emocjami, ćwiczenia relaksacyjne, wizualizacje, trening uważności oraz poprawę komunikacji z bliskimi.

Etapy:

• Opowiesz mi o diagnozie, leczeniu co  przeżywasz, z czym masz największą trudność
• Ustalimy plan terapii i elementy strategiczne byś jak najszybciej poczuł się psychicznie lepiej
• Będziemy realizować plan terapii uzupełniony o techniki wizualizacyjne, EFT

Główny cel terapii to poprawa jakości życia oraz obniżenie poziomu stresu.

TRENING UWAŻNOŚCI Żyj tu i teraz

Trening uważności MBCT – idealnie uzupełnia każdą terapię

W naszej pracy indywidualnej nauczysz się jak dzięki metodom bazującym na elementach ACT oraz treningu uważności zwiększać swoje zdolności poznawcze, tzw. inteligencję emocjonalną oraz umiejętności w pracy i życiu prywatnym, takie jak:

• wewnętrzna akceptacja,
• mniejsze utożsamianie się z przeżywanymi emocjami,
• większy spokój w stresujących sytuacjach,
• lepsza koncentracja,
• poprawa pamięci,
• większa życzliwość – dla siebie i otoczenia.